Rollowanie & Stretching w ciąży i po porodzie

Stretching & rolowanie w ciąży i po porodzie

Stretching i Rolowanie to spokojne zajęcia, które pomagają rozluźnić ciało, poprawić mobilność i zadbać o dobre samopoczucie w ciąży oraz po porodzie.

Zapisz się na zajęcia i sprawdź sama!

Zapisz się

Stretching & rolowanie prowadzi dla Was:

Aga Kurowiecka-Dzierżyńska

O zajęciach stretching & rolowanie w ciąży i po porodzie

Czas trwania

55 min

Dla kogo

dla kobiet w ciąży
i po porodzie

Intensywność

niska

Jak wygląda trening stretching & rolowanie ?

Podczas zajęć łączymy łagodne ćwiczenia rozciągające z technikami automasażu przy użyciu rollerów i piłeczek. Pracujemy nad całym ciałem, skupiając się na miejscach najbardziej narażonych na napięcia i przeciążenia. Wszystko odbywa się w spokojnym tempie i z uwzględnieniem indywidualnych możliwości uczestniczek.

Jaki wpływ na ciało i samopoczucie mają te zajęcia?

zmniejszają napięcia mięśniowe i uczucie sztywności,
poprawiają mobilność stawów i elastyczność mięśni,
wspierają regenerację organizmu,
poprawiają postawę ciała i komfort codziennego funkcjonowania,
pomagają odprężyć ciało i zredukować stres,
uczą świadomego rozluźniania i pracy z oddechem.

Ćwiczenia oraz techniki rolowania są odpowiednio modyfikowane dla kobiet w ciąży i mam po porodzie, dzięki czemu zajęcia są bezpieczne, komfortowe i dopasowane do etapu, na którym się znajdujesz.