Gibka Ciąża: joga

Łagodna praktyka łącząca odpowiednio dobrane pozycje jogi ze świadomym oddechem. Pomaga rozluźnić napięcia, lepiej poczuć swoje ciało i przygotować się do porodu w spokojnej atmosferze.

Zapisz się na zajęcia i sprawdź sama!

Zapisz się

Jogę w ciąży prowadzi dla Was:

Ania Antkowiak

O zajęciach Gibka Ciąża: Joga

Czas trwania

55 min

Dla kogo

kobiety w ciąży

Intensywność

niska

Jak przebiega praktyka jogi w ciąży?

Gibka Ciąża: Joga to spokojne zajęcia stworzone z myślą o kobietach w ciąży, które chcą zadbać o swoje ciało i dobre samopoczucie poprzez bezpieczny ruch. Każde spotkanie rozpoczynamy od pracy z oddechem oraz łagodnej mobilizacji, a następnie przechodzimy do praktyki pozycji dostosowanych do potrzeb przyszłych mam. Regularna praktyka pomaga rozluźnić napięcia, zwiększyć świadomość ciała oraz poprawić komfort codziennego funkcjonowania w czasie ciąży. Tempo zajęć jest spokojne i dostosowane do możliwości uczestniczek. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z jogą. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla kobiet, które praktykowały wcześniej, jak i dla tych, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z ruchem w ciąży.

Co daje joga w ciąży?

łagodna mobilizacja całego ciała,
rozluźnianie napięć w plecach, biodrach i obręczy miednicy,
nauka świadomego oddechu przydatnego podczas porodu,
poprawa elastyczności i mobilności,
większa świadomość ciała i jego potrzeb,
techniki relaksacyjne wspierające wyciszenie i regenerację,
przygotowanie do porodu poprzez pracę z oddechem i ruchem.

Wszystkie ćwiczenia są dostosowane do etapu ciąży oraz możliwości uczestniczek. Bezpieczeństwo, komfort i dobre samopoczucie przyszłych mam są dla nas najważniejsze.

Czy joga w ciąży jest dla Ciebie?

Zajęcia przeznaczone są dla kobiet, których ciąża przebiega prawidłowo i fizjologicznie. To dobra propozycja zarówno dla przyszłych mam szukających spokojnej formy aktywności, jak i dla kobiet, które chcą przygotować ciało do porodu poprzez świadomy ruch i oddech.