Bezpieczne treningi zapewniają ekspertki w zakresie treningu z kobietami w ciąży i po porodzie oraz fizjoterapeutki.
W Gibkiej Mamie znajdziesz zajęcia dopasowane do różnych etapów macierzyństwa – od ciąży, przez powrót do ruchu po porodzie, po treningi dla kobiet i mężczyzn.
Tyle kobiet już nam zaufało i ćwiczyło razem z nami!
Na każdy etap macierzyństwa i różne potrzeby.
Które wiedzą, jak zadbać o Ciebie i Twoje ciało.
Żebyś mogła trenować blisko siebie.
Urofizjoterapeutka, psycholożka i dietetyczka – jesteśmy tu dla Ciebie!
W Gibkiej Mamie ćwiczą nie tylko mamy.
Gibki Tata to zajęcia dla tatusiów z dziećmi – wzmacniają ciało, poprawiają mobilność i pozwalają zadbać o formę.
Maluchy mogą być blisko – pobawić się obok, przytulić się w trakcie albo po prostu towarzyszyć rodzicom podczas zajęć.
Organizujemy spotkania i warsztaty dla przyszłych i obecnych rodziców.
Najłatwiej być na bieżąco – śledząc nas na Instagramie.
W Centrum Gibkiej Mamy przy ul. Braille’a 2a, możesz umówić się na wizytę do fizjoterapeutki proginekologicznej i do dietetyczki klinicznej.
Wsparcie przy bólu, napięciach, bliznach po cc, dnie miednicy i na każdym etapie okołoporodowym.
Miejsce, w którym możesz porozmawiać, poukładać emocje, zadbać o relacje i o siebie.
Zdrowe podejście do jedzenia — bez restrykcji, bez oceniania, zawsze z myślą o Tobie i Twojej rodzinie.
Dr n.med Adam Kujawa
Aktywność fizyczna, jeśli tylko nie jest przeciwwskazana przez lekarza ginekologa (dobrze skonsultować się również z fizjoterapeutą uroginekologicznym), to najlepszy sposób, aby do porodu aktywnie się przygotować i budować świadomość ciała. Dostosowując aktywność fizyczną do etapu ciąży, możesz przeciwdziałać dolegliwościom bólowym, zbyt dużemu przyrostowi masy ciała, wspomóc dno miednicy, a w trzecim trymestrze świadomie przygotować ciało do porodu. Zwiększasz wtedy szanse na jego prawidłowy przebieg i jesteś w stanie bardziej aktywnie pomóc swemu dziecku przyjść na świat. U mam aktywnych fizycznie w trakcie ciąży, lepiej przebiega również połóg. Dla dziecka aktywna mama to również same plusy. Prawidłowe krążenie zarówno krwi i limfy zapewnia mu lepsze dotlenienie, zaopatrzenie w składniki odżywcze oraz podnosi poziom endorfin. Po porodzie, jeśli tylko mama dostanie zielone światło na powrót do aktywności sprzed ciąży, bądź rozpocznie swą przygodę ze zwiększoną aktywnością fizyczną, pozwoli to na sukcesywny powrót do sprawności, poprawi stabilizację ciała, kondycję, ułatwi spadek masy ciała, poprawi perystaltykę jelit, zaktywuje mięśnie dna miednicy oraz podniesie poziom energii.
Śledź, co dzieje się w Gibkiej Mamie.
© 2026 Gibka Mama
