Zajęcia fitness
w ciąży i po porodzie w Poznaniu
Zajęcia fitness oraz treningi personalne w ciąży i po porodzie w Poznaniu
Trening indywidualny dla kobiet
Jesteś w ciąży lub po porodzie i nie chcesz lub nie możesz uczestniczyć w zajęciach grupowych?
Przyczyn może być wiele – zwyczajnie nie lubisz ćwiczyć w grupie, masz schorzenia, które wymagają indywidualnego podejścia do treningu, czujesz się bardziej komfortowo w kontakcie 1:1 z trenerką. Wprowadziłam do oferty coś idealnie dla Ciebie. Trening indywidualny, to 60 minutowe spotkanie z trenerką, wyspecjalizowaną w treningu kobiet w ciąży i po ciąży, na którym otrzymasz trening skrojony na miarę Twoich potrzeb.
Po ocenie Twojej formy fizycznej, trenerka ułoży program treningowy specjalnie dla Ciebie i pod jej czujnym okiem, będziesz krok po kroku realizować postawione w nim cele!
Na trening możesz przyjść w ciąży, a po ciąży sama, lub z maluszkiem.
Zapraszamy do kontaktu w sprawie zapisu. Treningi odbywają się w Studio treningowym przy ul. 27grudnia 9a.
Zapisy poprzez formularz kontaktowy lub telefonicznie.
Nasze zajęcia
Dlaczego warto z nami ćwiczyć
Dlaczego warto z nami ćwiczyć?
Opinie Specjalistów
Dr n.med ADAM KUJAWA
Kierownik Oddziału Położniczo-Ginekologicznego Szpitala im.
Św. Rodziny w Poznaniu
Odwiedź profil
mgr PAULINA SZCZĘSNA
Fizjoterapeutka uroginekologiczna
Aktywność fizyczna, jeśli tylko nie jest przeciwwskazana przez lekarza ginekologa (dobrze skonsultować się również z fizjoterapeutą uroginekologicznym), to najlepszy sposób, aby do porodu aktywnie się przygotować i budować świadomość ciała. Dostosowując aktywność fizyczną do etapu ciąży, możesz przeciwdziałać dolegliwościom bólowym, zbyt dużemu przyrostowi masy ciała, wspomóc dno miednicy, a w trzecim trymestrze świadomie przygotować ciało do porodu. Zwiększasz wtedy szanse na jego prawidłowy przebieg i jesteś w stanie bardziej aktywnie pomóc swemu dziecku przyjść na świat. U mam aktywnych fizycznie w trakcie ciąży, lepiej przebiega również połóg. Dla dziecka aktywna mama to również same plusy. Prawidłowe krążenie zarówno krwi i limfy zapewnia mu lepsze dotlenienie, zaopatrzenie w składniki odżywcze oraz podnosi poziom endorfin. Po porodzie, jeśli tylko mama dostanie zielone światło na powrót do aktywności sprzed ciąży, bądź rozpocznie swą przygodę ze zwiększoną aktywnością fizyczną, pozwoli to na sukcesywny powrót do sprawności, poprawi stabilizację ciała, kondycję, ułatwi spadek masy ciała, poprawi perystaltykę jelit, zaktywuje mięśnie dna miednicy oraz podniesie poziom energii.
Odwiedź stronę
Aktywność fizyczna, jeśli tylko nie jest przeciwwskazana przez lekarza ginekologa (dobrze skonsultować się również z fizjoterapeutą uroginekologicznym), to najlepszy sposób, aby do porodu aktywnie się przygotować i budować świadomość ciała. Dostosowując aktywność fizyczną do etapu ciąży, możesz przeciwdziałać dolegliwościom bólowym, zbyt dużemu przyrostowi masy ciała, wspomóc dno miednicy, a w trzecim trymestrze świadomie przygotować ciało do porodu. Zwiększasz wtedy szanse na jego prawidłowy przebieg i jesteś w stanie bardziej aktywnie pomóc swemu dziecku przyjść na świat. U mam aktywnych fizycznie w trakcie ciąży, lepiej przebiega również połóg. Dla dziecka aktywna mama to również same plusy. Prawidłowe krążenie zarówno krwi i limfy zapewnia mu lepsze dotlenienie, zaopatrzenie w składniki odżywcze oraz podnosi poziom endorfin. Po porodzie, jeśli tylko mama dostanie zielone światło na powrót do aktywności sprzed ciąży, bądź rozpocznie swą przygodę ze zwiększoną aktywnością fizyczną, pozwoli to na sukcesywny powrót do sprawności, poprawi stabilizację ciała, kondycję, ułatwi spadek masy ciała, poprawi perystaltykę jelit, zaktywuje mięśnie dna miednicy oraz podniesie poziom energii.
www.paulinaszczesna.pl
mgr ZOFIA WOŹNA
Położna w Szpitalu im. Franciszka Raszei w Poznaniu
Aktywność fizyczna zarówno w czasie ciąży jaki i po porodzie niesie za sobą wiele korzyści. Poprawia istotne podczas porodu kondycję oraz świadomość oddechu, pozytywnie wpływa na układ krążenia, pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Pozwala utrzymać dobre samopoczucie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Co istotne, oferowane przez ‘Gibką mamę’ ćwiczenia, uwzględniają trening mięśni dna miednicy. Aktywność fizyczna jest zalecana wszystkim kobietom ciężarnym, u których lekarz prowadzący nie stwierdza przeciwwskazań. Po porodzie (po okresie połogu) również warto wznowić swoją aktywność fizyczną. Ruch stymuluje dobre samopoczucie, wydzielane hormony podczas ćwiczeń nie tylko podnoszą sprawność organizmu, ale również wpływają pozytywnie na nastrój. Dobrze jest uczęszczać na profesjonalne zajęcia dedykowane kobietom ciężarnym i po porodzie. Z własnego doświadczenia, z całego serca, polecam zajęcia z ‘Gibką mamą’, w których miałam przyjemność uczestniczyć samej będąc w ciąży. Mimo rosnącego brzucha, każde zajęcia dostarczały mnóstwo energii, wyrzut endorfin i gwarantowały świetne samopoczucie.
#GIBKAMAMA