Gibka Mama Ćwiczy Sama: TABATA

Gibka mama ćwiczy sama Tabata

Intensywny trening dla mam, które chcą odzyskać siłę, poprawić kondycję i poczuć moc swojego ciała. Dynamiczne ćwiczenia, dużo energii i satysfakcja z każdego treningu.

Wracamy we wrześniu, sprawdź inne zajęcia

Sprawdź grafik

Zajęcia Gibka Mama TABATA prowadzą dla Was:

Ula pyrszel

Aga Kurowiecka-Dzierżyńska

O zajęciach TABATA dla mam po porodzie

Czas trwania

60 min

Dla kogo

mamy po porodzie

Intensywność

bardzo wysoka

Jak wygląda trening TABATA dla mam?

Gibka Mama: TABATA to 60-minutowy trening przeznaczony dla mam od 4 miesięcy po porodzie, które są gotowe na większą intensywność ćwiczeń. Zajęcia opierają się na metodzie tabaty, czyli krótkich, intensywnych seriach ćwiczeń przeplatanych krótkimi przerwami na odpoczynek. Trening rozpoczynamy od rozgrzewki i mobilizacji całego ciała. Następnie przechodzimy do bloków interwałowych z elementami treningu siłowego i funkcjonalnego, które angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie. Zajęcia kończymy rozciąganiem i wyciszeniem wspierającym regenerację organizmu.

Co daje trening TABATA po porodzie?

poprawa kondycji i wydolności organizmu,
wzmacnianie całego ciała,
zwiększenie siły i wytrzymałości,
poprawa stabilizacji i kontroli ruchu,
bezpieczna aktywizacja mięśni brzucha,
wzmacnianie mięśni dna miednicy,
więcej energii i lepsze samopoczucie.

Ćwiczenia są dostosowane do możliwości uczestniczek, a trenerka zwraca szczególną uwagę na prawidłową technikę wykonywania ruchów oraz bezpieczny powrót do aktywności po porodzie.

Czy TABATA po porodzie dla Ciebie?

Zajęcia przeznaczone są dla mam od 4 miesięcy po porodzie, które chcą wrócić do bardziej intensywnej aktywności fizycznej, poprawić swoją kondycję i stopniowo budować siłę całego ciała.