Gibka mama Ćwiczy sama

Gibka Mama® Ćwiczy Sama to 60-minutowy trening dla kobiet, które chcą wrócić do większej aktywności fizycznej i stopniowo budować siłę oraz wytrzymałość po porodzie. To kolejny etap powrotu do formy, pozwalający bezpiecznie zwiększyć intensywność ćwiczeń.Zajęcia rozpoczynamy od rozgrzewki i mobilizacji całego ciała. Następnie przechodzimy do ćwiczeń funkcjonalnych oraz elementów treningu siłowego, które wzmacniają mięśnie, poprawiają stabilizację i wspierają codzienną sprawność. Na zakończenie poświęcamy chwilę na rozciąganie i regenerację.