Jak wygląda trening gibka mama + dziecko?
Podczas zajęć skupiamy się na aktywacji mięśni głębokich, pracy z oddechem oraz mięśniami dna miednicy. Ćwiczenia wykonywane są głównie w niskich pozycjach, w spokojnym tempie i z uwzględnieniem możliwości organizmu po porodzie. Pracujemy nad stabilnością, mobilnością oraz przywracaniem prawidłowych wzorców ruchowych i postawy.
Co ćwiczą Gibkie mamy?
- aktywują mięśnie głębokie i mięśnie dna miednicy,
- poprawiają stabilność i postawę ciała,
- pomagają zmniejszyć bóle pleców i miednicy,
- zwiększają mobilność i świadomość ciała,
- wspierają regenerację organizmu po porodzie,
- przygotowują do bardziej wymagających form aktywności.
Ćwiczenia są dostosowane do etapu regeneracji po porodzie i wykonywane z dbałością o bezpieczeństwo oraz komfort każdej uczestniczki. To pierwszy krok do odzyskania sprawności i pewności ruchu we własnym tempie.
