Gibka mama + dziecko

Trening dla mam po połogu, które chcą wrócić do aktywności bez rozstawania się z maluchem. Wzmacniasz ciało, regenerujesz się i jesteś blisko – ze sobą i z dzieckiem.

Zapisz się na zajęcia i sprawdź sama!

Zapisz się

Zajęcia Gibka Mama + Dziecko prowadzą dla Was:

Ula pyrszel

Aga Kurowiecka-Dzierżyńska

O zajęciach Gibka Mama + Dziecko

Czas trwania

55 min

Dla kogo

mamy z dziećmi

Intensywność

umiarkowana

Jak wygląda trening gibka mama + dziecko?

Zaczynamy spokojnie – od oddechu i mobilizacji, a potem przechodzimy do ćwiczeń wzmacniających i rozciągających.
Maluch może być na macie, w chuście, w wózku – albo krążyć wokół nas.
Zdarzają się przerwy na przewinięcie, karmienie, przytulenie – i to wszystko jest w porządku.

Co ćwiczą Gibkie mamy?

Mięśnie dna miednicy
Brzuch, plecy, obręcz barkową
Biodra, miednicę i kręgosłup
Stabilizację i funkcjonalność
Napięcia związane z opieką nad dzieckiem

Ćwiczenia są bezpieczne i dostosowane do kobiecego ciała po porodzie – bez przeciążeń.

Dla kogo zajęcia Gibka mama + dziecko?

Dla każdej mamy po zakończonym połogu – niezależnie od tego, czy urodziłaś 2 miesiące czy 2 lata temu. Nie musisz mieć formy ani sprzętu. Wystarczy, że przyjdziesz – dokładnie taka, jaka jesteś. Tu naprawdę ćwiczymy – ale bez spiny. Z endorfinami i z przestrzenią na bycie sobą.