Zajęcia
Gibka Mama
+ dziecko
Treningi grupowe dla kobiet po porodzie, w których mogą uczestniczyć maluszki do 12 miesiąca życia.
- Ćwiczenia funkcjonalne, z elementami treningu medycznego.
- Trening mięśni dna miednicy i mięśni stabilizacyjnych.
- 55 minutowy trening z Twoim dzieckiem
Gibka ciąża
Treningi grupowe dla kobiet na każdym etapie ciąży.
Ćwiczenia mięśni dna miednicy.
Przygotowanie do porodu w ruchu. Praca nad oddechem i ruchomością miednicy.
Wzmacnianie i mobilizacja.
Gibka Ciąża
Joga
Spokojna praktyka, uwalniająca napięcia i przygotowujaca ciało do porodu.
Elastyczność i stabilizacja
- Spokojna praktyka
- Praca z oddechem
Gibka Mama
+ dziecko: stretching & mobilizacja
Zajęcia rozciągające i mobilizujące dla kobiet po porodzie, w których mogą uczestniczyć maluszki do 12 miesiąca życia.
- Poprawa elastyczności i dynamiki mięśni oraz powięzi
- Elementy jogi i pilatesu
- 55 minutowy trening z Twoim dzieckiem
#GIBKAMAMA