Zajęcia Gibka Mama + dziecko są dedykowane Mamusiom po okresie połogu. Zajęcia trwają 50-55minut. Podczas treningu nauczysz się prawidłowego oddechu, pracy mięśni dna miednicy oraz wzmocnisz i uelastycznisz pozostałe grupy mięśniowe. Specjalne zestawy ćwiczeń pomagają wrócić do formy po porodzie, bez narażania osłabionych mięśni prostych brzucha oraz mięśni dna miednicy na niebezpieczne przeciążenie. Okres 12 miesięcy po porodzie jest szczególny, ponieważ nasze ciało powoli wraca do „normy” i nieodpowiednie ćwiczenia mogą łatwo te normę zaburzyć, doprowadzając do powstania nieprzyjemnych dolegliwości związanych z zaburzeniem funkcji mięśni dna miednicy czy kresy białej. Nie znaczy to jednak, że na naszych zajęciach się nie zmęczysz 🙂 Poczujesz swoje ciało,poćwiczysz w gronie innych Mam mając cały czas swojego maluszka u boku, który będzie miał okazje zintegrować się z pozostałymi bombelkami. Pamiętaj o wygodnym stroju sportowym, a także butelce wody do picia. Nie musisz mieć: swojej maty, swojego sprzętu, ani obuwia – ćwiczymy boso lub w skarpetkach.