Treningi indywidualne Indywidualny trening to najlepszy wybór, jeśli potrzebujesz ćwiczeń dopasowanych wyłącznie do siebie. Pracujemy w tempie dostosowanym do Twoich potrzeb, możliwości i celu, który chcesz osiągnąć. Zapisz się Treningi indywidualne prowadzą dla Was: Ula pyrszel PIĄTKOWO – Centrum Gibkiej Mamy​ Aga Kurowiecka-Dzierżyńska GRUNWALD – Miód Cytryna Fitness Club O treningu indywidualnym Czas trwania 50-60 min Dla kogo dla każdego Intensywność dostosowana do Ciebie Jak wygląda trening indywidualny? To 50–60 minut w pełni dopasowane do Ciebie i Twoich potrzeb – zarówno w ciąży, jak i po porodzie. Podczas treningu skupiamy się na bezpiecznym ruchu, wzmocnieniu całego ciała, pracy z oddechem oraz mięśniami dna miednicy. Ćwiczenia dobieramy do Twojego etapu, samopoczucia i celów, abyś czuła się silniejsza, sprawniejsza i pewniej wracała do codziennych aktywności. Kameralna atmosfera i indywidualne wsparcie sprawiają, że trening jest nie tylko skuteczny, ale także przyjemny. Co daje trening indywidualny? Program dopasowany do Twojego etapu ciąży, połogu lub czasu po porodzie. Bezpieczne ćwiczenia dobrane do Twoich możliwości i potrzeb. Wzmocnienie mięśni głębokich oraz dna miednicy. Zmniejszenie bólu pleców, miednicy i napięć w ciele. Nauka prawidłowego oddechu i pracy z ciałem. Stopniowe odzyskiwanie siły, praca z mobilnością i budowanie zaufania do swojego ciała Bezpieczny powrót do aktywności po porodzie. Indywidualna opieka trenerki i pełna uwaga przez całe 50–60 minut. Większa pewność siebie i komfort w codziennym funkcjonowaniu. Czy trening indywidualny jest dla Ciebie? Tak, jeśli jesteś w ciąży lub po porodzie i zależy Ci na bezpiecznym, skutecznym ruchu dopasowanym do Twoich potrzeb. To idealne rozwiązanie,jeżeli odczuwasz dolegliwości bólowe, chcesz przygotować ciało do porodu, bezpiecznie wrócić do aktywności po porodzie i potrzebujesz pełnej uwagi trenerki i planu stworzonego specjalnie dla Ciebie. Na zajecia indywidualne mozesz przychodzić sama lub z dzieckiem / dziećmi. Empatyczne trenerki zawsze znajda zajęcie dla Twoich pociech, tak, żebys Ty mogła maksymalnie skorzystac z czasu treningowego Zapisz się na trening indywidualny Zapisz się Wolisz ćwiczyć w grupie? Dołącz do naszych zajęć grupowych i ćwicz w motywującej atmosferze razem z innymi kobietami na podobnym etapie. Zajęcia po porodzie Zajęcia po porodzie Spokojny powrót do ruchu i wzmacnianie ciała po porodzie. Zajęcia w ciąży Zajęcia w ciąży Bezpieczny ruch w ciąży, który wspiera ciało i przygotowuje do porodu. Gibki Tata Gibki Tata Trening ogólnorozwojowy dla mężczyzn prowadzony przez trenera. Spotkania i warsztaty Poznaj wydarzenia organizowane przez Gibką Mamę. skip render: ucaddon_post_blocks